方鴻明醫師
台大醫學士、美國約翰霍普金斯碩士
您多久没有大量流汗的經驗了? 你有「大汗淋漓」的超快感嗎?
有關養生的課題，大家口中常叨念著『清』『調』『補』，但是现代人不管是醫學或是食品科學，都太過注重『補』了，往往建議吃很多的保健物品及食補藥補，很少去思考如何真正有效的排酸排毒的方法。
熱療出汗，絕對是一種『清』的好方法，只是民眾多半誤以為流汗就好，對如何達到高功能的熱療出汗不明究理。真正的深層熱療像是強力的被動式運動，從提升核心溫度來達到大量流汗的功能。
王群光醫師曾描述深層核心光療，這段話描述得太好了!
「舌下(核心)溫度快速提升以後，腦神經本身受到刺激，溫控中心不再好整以暇的指揮汗腺來排汗降溫，而是動員一切可能，甚至把體細胞也變成類汗腺細胞來參與排汗，有如催促細胞「嘔吐」，把原本累積在細胞內的酸和自由基，也都嘔吐沖刷出來細胞外、血管中，再經由汗液尿液排出體外。其機轉頗類似淡水蛤蠣被投入鹽巴之後大量吐沙現象。這就可以解釋熱療前後，尿液為何酸鹼值pH 大幅度降低，而自由基大幅升高的現象。也就表示，細胞內的酸及自由基都被大量排到尿液。」
其實我們應該把核心深層熱療當成『預設的壓力反應 Pre-conditioned stressful reactions』, 這種壓力反應，可以提高身體潛在功能。熱療是一種物理性治療，非藥物化學性治療，有很多科學證據。文獻中提及的主要功能有：
- 減少壓力
- 促進睡眠
- 強化神經
- 抑制發炎
- 燃燒脂肪
- 促進反嗜 (啟動消除細胞内廢物)
- 促進長壽
- 減少慢性疾病
- 減少失智
- 排酸毒、排自由基
熱療有以上的確定好處，在執行熱療時，除了慎選裝置的有效性與安全性，最好在有生理監測下執行。
熱療的好處—-科學證據來說話