台大醫學士、美國約翰霍普金斯博士研究 方鴻明醫師
人體的調節系統是什麼構成呢?
神經、内分泌、免疫系统，乍看之下並不相關，但卻是和身心有息息相關，整合起來，稱「精神神經内分泌免疫系統」(psycho-neuro- endocrine-immunology)，此系統幾乎和人體的每一個細胞都有連絡，也和大部分疾病有關。
神經衝動、神經傳導物質、內分泌、细胞因子、免疫細胞分子…等等，構成一個人體物聯網 (IOT) ，每個單元是受體、是連結、也是作用等。
精神神經系統可分為：
- 邊緣系統：恐懼、愤怒、記憶
- 2. 感覺統合中心：(視丘 thalamus)，除了嗅覺以外，所有感覺會到大腦前的中心。
- 執行中心：(下視丘 hypothalamus)，內分泌總管理處，調節口渴、飢餓、體溫、性活動等
大腦會分泌「腦內啡」(endorphins)，可產生止痛效果，自律神經可支配到免疫的胸腺及脾臟，可增加免疫的作用。
另外，面對壓力作用，形成的「壓力軸」。
下视丘—腦下垂體—腎上腺 (hypothalamic pituitary-adrenal axis, HPA). 也是此概念。
壓力由邊緣中心到視丘，到下視丘，就會經過壓力軸，也稱HPA軸，產生兩種應激反應，
- 較快的，是神經刺激腎上腺髓質，分泌腎上腺及正腎上腺來產生逃跑或戰鬥 (flight-or-fight) 反應。
- 較慢的，壓力訊號至下視丘，會到微分泌類固醇釋放荷爾蒙(CRH)，CRH再刺激腦下垂體，產生ACTH ，ACTH 再刺腎上腺皮質產生壓力性賀爾蒙可體松來長期抗壓。
短期壓力，對人體有好處，不至於有負面影響。但長期壓力，會引起腎上腺增生，免疫系統抑制等，也致使憂鬱症、腦部、心血管疾病及癌症的產生。
在腦部，慢性壓力會活化杏仁核 (恐懼中心)，且會讓海馬迴 (記憶中心）及前額葉皮質萎縮。
如何阻止慢性壓力導致身體健康情況惡化?有沒有解救方法? 静坐放鬆可使杏仁核減小，海馬迴增加，前額葉皮質增厚。
整個壓力軸為精神神經免疫内分泌的典範。
放鬆是和壓力反應相反。也是沿此軸線來行舒緩作用。
放鬆作用，腦內會產生腦內啡，而其他如大麻、褪黑激素、抗焦慮類藥等,也有放鬆作用，這些「放鬆分子」都是親脂性激素，可穿越腦血管屏障到其他部分，透過GABA作用，造成自我痊癒。
静坐被認為是一種深層放鬆狀態，夜間褪黑激素分泌會增加，協助睡眠，降低焦慮，增加免疫能力，對慢性疼痛、癌症有緩解作用。
然而大腦功能並不完全受神經傳遞物質所影響，例如當人進入深度放鬆，而要入睡時，負責記憶的海馬迴反而繼續在工作，出现theta 腦波，海馬迴會把處理後的記憶，送至大腦的其他皮質區域儲存，而theta波頻率共振並不會被抑制性神經傳遞物 GABA阻斷，要用抑制神經細胞鈉離子電流，就會把theta 波消除。腦波的theta波是以電流為主的控制方式。
身心靈是一體的，但人如瞎子摸象一樣，只是看到其中一個，也可以把安慰劑效應，單純看是人體放鬆效應產生的化學反應。但人體生物電流效應或其他，也可和現今以化學為基礎的醫學，可互補解釋。
又如神經元細胞外圍的神經膠細胞，現知道它主導神經內修復，並影響神經元電位的活性，利用鈣離子波
在細胞內和細胞間傳遞訊息。
神經(及内分泌免疫)主導人體的健康，而神經膠又主導了神經的健康。
且在「動作電流」放電前，就有「動作前電流」可能来自外圍的神經膠細胞和神經結締組織，如神經内膜神經外膜、神經包膜,等等等，也造成神經直流電持續存在於腦部,這也說明熟能生巧,且可以靠意向想像來練習 而記憶並不儲存於物質的，而是儲存於「突觸相速的神經元間隙」，對神經膠細胞的了解，也給了有關記憶的部分答案。
神經内分泌和免疫是人能因應内外壓力的調節系統，本身要完美的共同工作，才能回應壓力，保持健康